1:1 Coaching

Möchtest Du endlich dauerhaft Dein Wohlfühlgewicht erreichen?

 

Ich unterstütze Dich von Herzen gern auf deinem Weg dorthin. In meinem 1:1 Coaching begleite ich Dich intensiv über 3 Monate lang zu Deinem individuellen Wohlfühl-Ich.

 

Wie läuft das Coaching genau ab? 

  • Über 3 Monate hast du 6 Einzeltermine mit mir, die wir gemeinsam vor- und nachbereiten. Die Termine finden via Videokonferenz statt. 

  • Vor dem ersten Gespräch erhältst Du einen Anamnese-Fragebogen, einen Stressfragebogen und ein Ernährungsprotokoll, das Du mindestens 4 tagelang führst. Diese ausgefüllten Unterlagen schickst Du dann an mich zurück. So kann ich mich schon vor unserem 1. Gespräch auf Deine Situation einstellen. Dann besprechen wir Deine Wünsche und Ziele.

  • Gemeinsam erarbeiten wir uns dann eine Strategie, um Deine Ziele langfristig zu erreichen. Hier können Methoden und Lösungsansätze sehr individuell sein, da jeder Mensch eben ein Unikat ist.

  • Nach jedem Gespräch erhältst Du einen Fahrplan und Aufgaben für Deine nächsten Schritte abgestimmt auf Deine Situation und Deine Ziele. Diese Aufgaben kannst Du eigenständig bis zum nächsten Termin erledigen. So gehen wir immer direkt in die Umsetzung, denn die beste Strategie hilft nichts, wenn Du sie nicht umsetzt.

  • Bei jedem Einzeltermin besprechen wir Deine nächsten Schritte und schauen, wie es Dir bis dahin damit geht und ob wir eventuell etwas ändern müssen. Individuelle Hürden und Themen haben hier selbstverständlich immer Platz!

  • Zwischen den Einzelterminen kannst Du Fragen zu den Aufgaben an mich per Email oder Whatsapp senden und bist mit mir in Kontakt.

Mit welchen Resultaten verlässt Du das Coaching?

  • Du hast Deinen ganz eigenen Plan, kennst Übungen und Tricks und hast auch einen Notfallplan der Dich weiter in Deinen neuen, gesunden Gewohnheiten festigt.

  • Du hast Dein eigenes Essverhalten verstanden und weißt jetzt wie Du damit umgehen kannst.

  • Du respektierst Deinen Körper und hast ein positives Selbstbild. Dein Selbstbewusstsein ist gestärkt und das wirkt sich auch auf Deine anderen Lebensbereiche aus.

  • Du hast Spaß an gesunder Ernährung und Bewegung und gewinnst dadurch mehr Leichtigkeit und Energie.

  • Du hast ein natürliches und achtsames Essverhalten entwickelt. Dadurch sind Verbote, Druck, Kalorien zählen und schlechtes Gewissen Schnee von gestern. Deine neuen Essgewohnheiten und Dein neues Bewusstsein stellen sicher, dass Du mit Leichtigkeit und Nachhaltigkeit Dein Wohlfühlgewicht erreichst und hälst.

  • Du hast Deine Nährstoffversorgung optimiert entsprechend Deiner Bedürfnisse, die wir zu Beginn des Coachings gemeinsam herausgefunden haben (z.B. bei Unverträglichkeiten oder anderen besonderen körperlichen Voraussetzungen). Du hast dazu Hilfestellungen von mir bzgl. der Auswahl von Lebensmitteln bekommen.

  • Du verfügst über verschiedene effektive Stressbewältigungsstrategien, um Stress-Essen vorzubeugen.

  • Du weißt, was Du gegen Heißhunger tun kannst und weißt genau, was Deine nächsten Schritte sind, um Dein Leben in Balance zu halten.

Deine Investition:

550,00 € inkl. MwSt. bei Einmalzahlung

oder

3 x 185,00 € inkl. MwSt. in 3 Raten

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Deine erste Kontaktaufnahme ist natürlich kostenlos. Das kostenlose Kennenlerngespräch dient dazu, mir Dein Anliegen mitzuteilen und sich kennen zulernen. Das Erstgesprä...
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In der Regel berate ich Dich bei Dir zu Hause oder online über Zoom (Videokonferenz).  Das ermöglicht Dir auch ein Coaching mit mir zu machen, falls Du nicht aus der Region bist.

Bitte wähle daher hier unten bei der Onlinebuchung aus, ob der Termin bei Dir zu Hause oder online stattfinden soll. 

Ich freue mich auf Dich!

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