Entspannt schlank: Dauerhaft Dein Wohlfühlgewicht erreichen

In 3 Monaten raus aus dem Diät-Stress und langfristig zum Wohlfühl-Ich

 

Du weißt eigentlich schon sehr viel über gesunde Ernährung, weil Du bereits einiges ausprobiert hast. Intervallfasten, Low-Carb, WW, Kalorien zählen, ...  Alles nichts Neues für Dich. Du hattest auch Erfolge, wenn Du Dein Abnehmprogramm durchziehst! Aber dann: Du verfällst wieder in alte Gewohnheiten. Der Jojo-Effekt schlägt zu und Du hast immer wieder Heißhunger auf Süßigkeiten oder leidest sogar an Frust-Fress-Attacken. Dabei lief es doch bis jetzt so gut! 

 

Es fällt Dir schwer Süßigkeiten weg zu lassen, Konsequent zu bleiben und durchzuhalten. Besondere Anlässe, Einladungen und Essen in Gesellschaft fordern Dich heraus und Du möchtest eigentlich nicht mehr ständig verzichten müssen?


Wenn Du Deinen Rhythmus verloren hast und wieder in den "alten Trott" geraten bist, denkst Du: "Kann doch nicht wahr sein! Nun habe ich es wieder nicht geschafft! Warum hab ich mich nicht einfach weiter an meinen Plan gehalten?" Es ist schwer aus den alten Mustern wieder herauszufinden und Du denkst: "Super! Jetzt kann ich wieder von vorne anfangen."

Und so läuft es einfach jedes Mal! Frustrierend oder?

Dazu kommt, dass Du Dich häufig unzufrieden und gestresst fühlst. Lange Arbeitszeiten, eine sitzende Tätigkeit und auch Essen aus Langeweile oder Frust hindern Dich daran, Dein Ziel zu erreichen und werfen Dich immer wieder zurück. Abends fällt es Dir manchmal schwer auf zu hören zu essen...

Dabei möchtest Du Dich doch einfach nur endlich wohlfühlen! Du willst in den Spiegel schauen und sagen: "Toll siehst Du aus!" Du möchtest endlich mal shoppen gehen und Spaß dabei haben. Du strebst nicht nach Modelmaßen, aber Du willst Dich endlich wieder attraktiv und schön fühlen. Auch Deine Gesundheit liegt Dir am Herzen, denn Du weißt, dass Deine Kilos auf Dauer nicht gesund sind.

 

Dein Ziel ist einfach mehr Lebensqualität, mehr Energie und mehr Selbstbewusstsein.

Du möchtest den Stolz auf Dich selbst und die Freude spüren, es endlich geschafft zu haben und alles was Du brauchst, um Dein Ziel zu erreichen ist einfach Motivation und Durchhaltevermögen?

Mein Coaching: Das "Entspannt schlank"-Konzept

In meinem Coaching nutze ich die Kombination aus Psychologischem Coaching und individueller Ernährungsberatung, denn dies ermöglicht einen ganzheitlichen Ansatz für Deine individuelle Situation und führt so zum wirklich nachhaltigen Erfolg.

Denn: Körper und Seele sind ein Team! Unser Wohlbefinden bestimmt unser Essverhalten und ebenso beeinflusst unser Essverhalten und unsere Nahrung unser Wohlgefühl. 

Vor allem beim Thema Abnehmen beeinflussen Emotionen und Stress den langfristigen Erfolg. Stressessen und Essen aus Langeweile, Trauer, Ärger oder Einsamkeit blockieren und schmälern häufig die Motivation und den Erfolg. Man sabotiert sich damit immer wieder selbst in seinem Abnehmvorhaben und gerät in einen frustrierenden Teufelskreis, der nur noch mehr Druck auslöst. Ich zeige Dir den Weg daraus!

Dein Mehrwert

Mit meinem "Entspannt schlank"-Konzept unterstütze ich ambitionierte Frauen dabei, zu einem entspannten und unkomplizierten Essverhalten zurück zu finden, gesund mit Stress umzugehen, Heißhunger und Essanfälle zu überwinden, damit sie schließlich dadurch ihr Wohlfühlgewicht dauerhaft erreichen und Frieden mit ihrem Körper schließen. 

 

Du wirst Dich endlich wieder wohlfühlen. Du profitierst von meinem Expertenwissen und meiner Erfahrung und erhälst mehr Gesundheit, Leichtigkeit und Zufriedenheit.

Abnehmfrust und schlechtes Gewissen haben ein Ende! Dein Selbstbewusstsein steigt und somit auch Dein persönliches Wohlgefühl. Das Abnehmen funktioniert spätestens dann fast wie von selbst... (Ja, Du hast richtig gelesen! 😉)

Details & Ablauf des Coachings

Individuelles Abnehmcoaching

Wie läuft so ein Coaching eigentlich ab?

Zu erst einmal lernen wir beide uns unverbindlich kennen. Dabei haben wir die Möglichkeit Fragen und Bedürfnisse zu klären. Dieses Erstgespräch ist natürlich kostenlos.

Entscheidest Du Dich für ein Coaching mit mir, wirst Du zunächst ca. 4 Tage lang ein Ernährungstagebuch führen, welches ich dann auswerte, um Deine Ernährungsgewohnheiten kennen zulernen. Wir schauen auch wie hoch Deine Stressbelastung ist und wo eventuell noch der Schuh drückt. Da ich ganzheitlich arbeite, schauen wir uns mehrere relevante Faktoren an, um zu schauen wo "der Hase im Pfeffer liegt".

Daher dauert unser erster Gesprächstermin nach dem kostenlosen Kennenlerngespräch auch 90 Minuten. Die Folgetermine finden in der Regel im Abstand von zwei Wochen statt und dauern 60 Minuten. Individuelle Vereinbarungen sind aber immer auch möglich.

 

Die Termine finden online per Videokonferenz statt. 

Ein Beratungspaket aus 6 Terminen begleitet Dich durch einen Prozess. Der Vorteil ist, dass diese Herangehensweise Unterbrechungen im Beratungsprozess vorbeugt und somit Deinen persönlichen Erfolg langfristig sichert. Noch mehr Infos zum Coachingablauf...

Welches Konzept steckt hinter meinem Coaching?

Aus eigener Erfahrung und aus der Zusammenarbeit mit meinen bisherigen Klientinnen hat sich gezeigt, dass ein ganzheitliches Konzept, das den ganzen Menschen betrachtet und in dem unterschiedliche Methoden aus dem psychologischem Coaching und der Ernährungsberatung Anwendung finden, zum nachhaltigen Erfolg führt.

Die meisten meiner Klientinnen haben sich bereits selbst schon einen enormen Wissensschatz übers Abnehmen und gesunde Ernährung angeeignet und kommen dennoch nicht nachhaltig zu ihrem Ziel.

Daher geht es in meinem Coaching vorrangig um

  • das Erlernen eines natürlichen und achtsamen Essverhaltens ohne Druck, Verbote und Kalorien zählen

  • Hilfe bei Essanfällen, Heißhunger und Gelüsten

  • effektive und gesunde Stressbewältigung

  • mehr Selbstbewusstsein und Körperakzeptanz 

  • Empfehlungen für körperliche Bewegung, die Spaß macht

  • Lösung von individuellen Themen und Herausforderungen 

Ich möchte, dass Du Dich wohl in Deinem Körper fühlst! Ich möchte, dass Dir gesunde Ernährung und Bewegung Spaß macht! Denn wenn wir es uns wert sind, fällt ein gesunder und aktiver Lebensstil auch nicht mehr schwer. Wir unterliegen den üblichen Versuchungen nicht mehr, Ernährung erscheint nicht mehr so kompliziert und wir fühlen uns einfach wohl.

 

Ich löse mit Dir die Herausforderungen, die Dich bisher davon abgehalten haben Dein Wohlfühlleben zu leben. Durch achtsames und natürliches Essen, eine positive Einstellung zu Deinem Körper und mehr Selbstwertgefühl sind übermäßiges Essen und schlechtes Gewissen bald kein Thema mehr.

Durch bewährte und erprobte Methoden und Trainings integrieren wir neue und gesunde Gewohnheiten in Dein Leben, die Dir Freude bereiten und Dich zu Deinem Ziel Deines Wohlfühlgewichtes führen werden. Und das dauerhaft, mit Leichtigkeit und ohne Diäten!

In den regelmäßigen Gesprächsterminen gibt es Raum für Deine individuellen Themen, Alltagshürden und natürlich auch gezielte Ernährungsberatung. Und weil wir alle wissen, dass das Leben so häufig "dazwischen" kommt, erarbeiten wir einen Anti-Rückfall- und Notfallplan für Dich.

Coachingpaket: Dauerhaft Dein Wohlfühlgewicht erreichen

In 3 Monaten​ raus aus dem Diät-Stress und langfristig zum Wohlfühl-Ich

  • 6 Beratungstermine (1x 90 Min. und 5x 60 Min.)

  • Gesamtpreis: 550,00 € (inkl. MwSt.)

  • oder in 3 Monatsraten á 185,00 € (inkl. MwSt.)

  • inkl. vollständiger Anamnese & Zielsetzung, intuitives Essen lernen, Hilfe bei Essanfällen, Stressbewältigung, Selbstwert steigern, Blockaden lösen, individuelle Themen, Notfallplan & Anti-Rückfallstrategie

Profitiere von meiner Erfahrung

Ich selbst habe jahrelang unter Stress, starken Gewichtsschwankungen, Essanfällen, Heißhunger und Abnehmfrust gelitten. Ich habe damals wirklich alles ausprobiert! Von Nulldiät über Abnehmshakes, Schlank im Schlaf bis WeightWatchers und Kalorien zählen. Nichts hat wirklich dauerhaft etwas gebracht. Ja, ich habe abgenommen, wenn ich mich an die Diäten gehalten habe und diszipliniert war, doch hatte das Leben mal wieder meine Pläne durchkreuzt, hatte sich das gleich wieder erledigt. Der Abnehmerfolg war wieder dahin und die Kilos wieder drauf.

Heute weiß ich warum es mit dem dauerhaften Wohlfühlgewicht einfach nicht geklappt hat. Es war irgendwie immer mit viel Anstrengung verbunden! Ich habe oft viel Sport gemacht, um so viel wie möglich abzunehmen und ich habe sehr auf meine Ernährung geachtet, alles gezählt und abgewogen. Das Thema Essen und Abnehmen kreisten ständig in meinen Gedanken. Doch in Stressphasen konnte ich meine Disziplin einfach nicht mehr aufrechterhalten. Im Gegenteil: Dann litt ich unter Essanfällen und Gelüsten und habe mich geschämt und in Grund und Boden über mich selbst geärgert.

Während meiner Ausbildung zur Psychologischen Beraterin und schließlich vor allem zu Beginn meiner jetzigen Selbstständigkeit machte es dann plötzlich Klick. Der Aha-Moment kam, als ich feststellte, dass ich ohne, dass es mein vorrangiges Ziel war, plötzlich wie von selbst Gewicht verlor. Ein Rückblick auf meine eigene Abnehmgeschichte bestätigte mir dann den Verdacht: Es fiel mir immer dann leicht Gewicht zu verlieren und zu halten, wenn es mir gut ging. Mehr über mich...

 

Die positivere Einstellung zu mir selbst und dadurch auch zum Essen, der echte Spaß an Sport und Bewegung sowie der gesunde Umgang mit Stress machte den langfristigen Erfolg dann endlich mit Leichtigkeit möglich.

Seitdem beschäftige ich mich intensiv mit Persönlichkeitsentwicklung, Mental- und Bewusstseinstraining, Meditation, Training des Unterbewusstseins, Glaubenssätzen und effektiver Stressbewältigung. Dazu kommen weitere Themen wie z.B. Nährstoffmangel, emotionale Mangelsituationen, hormonelles Ungleichgewicht, der weibliche Zyklus, Hochsensibilität und achtsame, natürliche und wirklich gesunde Ernährung. 

Mach Dir mein umfangreiches Expertenwissen und meine Erfahrung zu nutze und arbeite mit mir an Deinen Zielen!

Ich freue mich auf Dich!

Coachingpaket: Dauerhaft Dein Wohlfühlgewicht erreichen

In 3 Monaten​ raus aus dem Diät-Stress und langfristig zum Wohlfühl-Ich

  • 6 Beratungstermine (1x 90 Min., 5x 60 Min.)

  • Gesamtpreis: 550,00 € (inkl. MwSt.)

  • oder in 3 Monatsraten á 185,00 € (inkl. MwSt.)

  • inkl. vollständiger Anamnese & Zielsetzung, intuitives Essen lernen, Hilfe bei Essanfällen, Stressbewältigung, Selbstwert steigern, Blockaden lösen, individuelle Themen, Notfallplan & Anti-Rückfallstrategie

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