Leckerer Anfänger-Greenie (Smoothie)

Grüne Smoothies kommen Dir noch gruselig vor? Kein Problem! Starte mit einer fruchtigen Version und staune wie lecker grün schmecken kann!


Du brauchst:


100 g Gefrorenen puren Grünkohl (ohne Gewürze und andere Zusätze)

100 g Gefrorene Mangostückchen

1 reife Banane

200-300 ml Wasser


Es muss nicht alles aufs Gramm genau sein. Ich mache das meist nach Gefühl. Die Angaben sollen nur eine grobe Orientierung für Dich sein.


Natürlich kannst Du die Zutaten auch frisch wählen. Tiefgefroren sind sie jedoch gut lager- und portionierbar!


Tu alles zusammen in einen Hochleistungsmixer und püriere alles auf höchster Stufe bis keine Klümpchen mehr zu sehen sind. Also ca. 1-2 Minuten.


Wenn es Dir zu kalt ist zum trinken, wenn die Zutaten gefroren waren, lass den Smoothie noch 20-30 Min bei Zimmertemperatur stehen bevor Du ihn trinkst. Reste kannst Du bis zu zwei Tage im Kühlschrank lagern.

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